| 材料（ニ人分） |
目安量 |
| 豚カルビ焼肉（冷凍） |
1袋 |
| 追加食材 |
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| たまご |
1個 |
| キャベツ |
1/8個 |
| しめじ |
1/2パック |
| 玉ねぎ |
1/2個 |
| サラダ油 |
小さじ1杯 |
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| つくり方 |
| ①キャベツ、玉ねぎは1cm幅のざく切り |
| にする |
| ②しめじは石づきとり、ほぐしておく |
| ③豚カルビ焼肉を規定とおりにレンジ |
| アップ |
| ④フライパンにサラダ油を熱し、①②を |
| 炒める |
| ⑤④に温めた「豚カルビ焼肉」と、たま |
| ごを入れ炒め合わせる |
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| 追加食材の栄養価 エネルギー：117kcalたんぱく質：5.4g
塩 分 ：0.1g |
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・コンビニやスーパーに売っている調理済みの冷凍食品も、野菜、きのこたまごを加えて二人分（2回分）にすれば、食塩量は半分になります。
・豚カルビ焼肉以外、牛カルビや生姜焼きでも、アレンジできます。
・惣菜でもOKです。
