70才代女性 入ったばかり時は、立ち上がったりした時にフラついたりしていたのが、かなりフラつかなくなってきたのと、体重が落ちて体が少し軽くなって楽になってきました。 70才代男性 ジムで運動してから医者にかかることが少なくなった。体調が良い。 70才代女性 ここに来ると体調が良くて、ごはんがおいしく食べられます。 運動しない日はなんだかスッキリしない。 5０才代女性 ジムに通う以外食事は変えてない...

６０才代女性 本当は週３回くらい来たいと思ってるんだけど、週２回のこともあって。でも、2回でも来てるのと来てないのとでは体の重さが全然違います。 体を動かしていた方が、体が軽いです。 ７０才代女性 通い始めてまだ数回だけど、階段を1段ずつ上り下りしていたのにサッとサッといけるようになった。これって、運動の成果よね。うれしい。 80才代男性 コロナが流行って何もしなかったら、懸垂ができなくなっていた...

７０代男性 ここに来て運動をするようになったら、血圧が下がってきました。 続けて通いたいと思います。 ８０代女性 肩が痛かったんだけど、マシンで上半身のトレーニングを始めたらストレッチされて痛みが軽くなった。 ６０代女性 以前は両ひざの痛みで歩くのも辛かったけど、こちらに通い始めて４か月、痛みをほぼ感じなくなりました。 下半身の筋トレを頑張ってよかったです。これからも無理せず続けていきます。 ７０...

70代男性 半年ちょっと通っていますが、ゴルフで２０ヤードくらい飛距離が伸びた。 足が細いのがコンプレックスだったが、筋肉がついてきて太くなった。 最初はエアロバイクが5分こぐのできつかったけれど、今は15分以上平気でこげるようになった。 70代女性 これまで腰と膝が痛くて歩くのも辛かったけど、1年前に入会して通うようになってから歩く時の痛みがなくなった。以前と比べると、体がすごく変わったなと思い...

来年からダイエット始める方へ 残りもあと2週間です。 まず、以下の３つは守りましょう おかし、ジュース、缶コーヒー（ブラック以外）は辞める 就寝2時間前、21時以降の食事を辞める 脂質（揚げ物）を辞める この３つは、マストです。 これを守らないで、ダイエットは絶対成功しません。 まずはこの３つを2週間守りましょう。 それから、徐々にがんばりましょう。 ...

ATTAで、医療用弾性ストッキングを販売しています。 医療用は、特殊な編み方で、足全体にゆるみがなく 圧力がかかり、血行促進効果があります。 むくみでお困りの女性の方は、ぜひお試しください。 体重が急に増えた 片方だけむくむ 体がだるい などありましたら、まずはクリニックで血液検査や超音波検査が必要です。   ...

本日は、パーソナル教室でした。 53歳からプールをはじめ、顔を付ける練習からはじめて 78歳の現在、バタフライまでできるという！ 25mのプールを何往復も泳ぐという、なんとかっこいい！ 何歳からでも挑戦できるんです！ あついから、さむいから、仕事がいそがしいから・・ いろいろ言い訳をするのが、はずかしいですね やる人は、やっています。 やる人は、筋肉もついて、心も体も元気に長生きですね！ 綾瀬市...

10月7，8，9日は 1回券が　1100円→550円になります。 運動の秋ですね。 40代、50代、60代、70代、80代、90代の方 いつからでも、筋肉がつくことがわかっています。 自分のために、運動しましょう。 筋トレしましょう。 スクワットしましょう！ 綾瀬市の　健康増進は　ATTAから ...

本日は健康教室でした。 医師として、病気のこと、健診のこと、なんでもご相談にのります。 そして、マシンを使って、ご自身にあったメニューを考えます。 健康に長生きするには、病気との付き合い方、病院の受診の仕方 健診内容、そして、運動がとても大事ですね。 綾瀬市の　健康増進は　ATTAから ...

腰痛をお持ちのお二方でしたが、 全然大丈夫！ 一通り、マシンの使い方と健康相談をさせていただきました。 腰痛だからこそ、筋トレですね。 健康教室は、ATTA会員の方は、定期的に行っています。 綾瀬市の　健康増進は　ATTAから ...