今月は0.6㎏しか落ちませんでしたが 明らかに見た目がかわっています。 筋肉がついているようです。 今月は3日間連続で食べたいものを食べたことがありました。 かなり気分転換になりました。 あと2か月、集中です。 ...

  10月11日～10月14日の期間は 1回550円で、無料体験できますよ。 ATTAを肌で感じてみてくださいね。 運動しやすくなってきた季節ですね。 ...

ぜひ、作ってみてくださいね。 ...

https://anshinkaigo.asahi-life.co.jp/activity/ninchisho/column11/13/ ↑クリックです。 どうぞお読みください。 ...

高校生以上の大人のインフルエンザワクチンについて　 10月1日～10月31日は、予約なしで接種いたします。 お一人3000円です。
日祝と19時以降は、3200円です。
診療終了時間の30分前までに受付をお願いいたします。 11月からの接種予約（午後）は、9月29日からおとりします。 ネットからご予約できます。 診察予約のある方は、接種予約は必要ございません。
...

https://halmek.co.jp/beauty/c/healthr/15093 https://halmek.co.jp/beauty/c/healthr/15075 ↑クリックです。 どうぞお読みください。 ...

プロテイン入りの、ふわふわドーナッツの試作ができました！ おいしいです！ 甘さは、糖質０・カロリー０のラカントを使用していますので 糖尿病の方も安心です。 タンパク質もとれるので、おやつにどうぞ。 火曜日のパンの日に販売します。 またお知らせします。 ぜひ、食べてくださいね。 ...

日向端ひな映画初主演、 綾瀬市を舞台に描く“本当のかかりつけ医”の物語 『おばあちゃんのかかりつけ医』メインビジュアル解禁！ https://moviche.com/contents/news/288459/ ↑クリックです。 おばあちゃんのかかりつけ医 : 作品情報・キャスト 映画.com https://eiga.com/movie/104548/ ↑クリックです。 ...

今月も2㎏減量しました。 みなさんも、自分だけの小さな目標を 紙にかいて達成していきましょう。 それがモチベーション、自己肯定感を高める唯一の方法です。 かならず達成できる小さな目標をつくり 必ず達成しつづけてくださいね。 毎日あの階段をのぼる　とか。 な～んでもいいですが、 かならず継続することです。 大会まであと3か月。 今日のご褒美は、ビアードパパ。 ...

ぜひ、作ってみてくださいね。 ...