一生で一番筋肉が多いのは、20歳前後です。

思春期以降、成長ホルモンにより筋肉が発達します。

なにもしなければ、筋肉は落ちていきます。

20歳の時の筋肉量を100とすれば

50歳の時は、80

80歳の時は、50　です。

筋肉が減ると、代謝もおちて、

今まで通り食べてると、太るのは当然です。

筋肉は、何歳からでも増えますので、

今日からがんばりましょうね。

綾瀬市の　健康増進は　ATTAから