貧血、とくに鉄欠乏性貧血の女性が多く診察にこられます。

薬で鉄分を補う方法もありますが、

できれば食事で補いたいですね。

鉄が多い食事は、

赤身肉、レバー、魚、貝類、青菜、大豆、豆類です。

ビタミンCと一緒にとれば吸収も高まります。

ビタミンCは、1日２００ｇ（リンゴ1個程度）とりましょう。

きくち総合診療クリニックは、みんなでやさしく包み込む医療を提供します。

院長　菊池　大和