みなさん、

今日から、白米を玄米に変えてみてください。

玄米は、白米の6倍の食物繊維が含まれています。

玄米100gで3gの食物繊維がとれます。

玄米はよ～く噛むことで、消化酵素が分泌されて

腸内環境を整えてくれます。

また、ビタミンやミネラルも豊富で、

玄米に変えない理由はありませんね。

毎朝ヨーグルトを食べて、

玄米、納豆、さつまいも、ブロッコリー

リンゴ、バナナ、わかめ、しいたけ、オクラ、やまいも　の中から

毎日2種類たべましょうね。

医療法人ONE　きくち総合診療クリニックは

救急診療・総合診療を通じて、地域医療に最大限に貢献します。

院長　菊池　大和