高血圧、糖尿病、脂質異常は、だれもが可能性のある病気です。

そして、これらは心筋梗塞、脳梗塞、脳出血をおこし

寝たきりになる可能性があるから無視できません。

症状がありませんが、気づいたら血圧が高くなって、血糖値があがっています。

原因は、食事と運動の生活習慣です。

できれば、30代、40代のうちから、運動習慣をつけたいですね。

歩行、軽い筋トレで、毛細血管が広がり、血圧がさがることが明らかです。

週2回の筋トレで、血糖値もさがることもわかっています。

すこ～しきついと感じるぐらいの筋トレを、10回を3セットやってみましょう。

研究では

週２回の運動で、血圧がさがることがわかっています。

筋トレはなぜか、心もおちつき、仕事にメリハリもでますし、

うつ病にもなりませんし、肌にもいいですし

老若男女問わず、軽い筋トレは、いいことばかりです。

綾瀬市　初心者向けのフィットネスジム　ATTAは、8月上旬オープン予定です。