睡眠不足やストレスをためると

コルチゾールの分泌が増えて

脂肪をためやすい体になります。

ダイエットは、やらされるのではなく

たのしくやっている人だけが成功します。

睡眠不足は、食欲増進ホルモンがでることもわかっています。

体脂肪が多いと、満腹中枢が満たされないこともわかっています。

ダイエットは、はじめの決意だけが必要で

あとは化学です。

体はシンプルです。