タンパク質は、ほんとに意識しないと摂取できません。 習慣になるまで、意識して 鶏肉、豚肉、牛肉、魚、卵とりましょう。 人間の細胞は、タンパク質でできています。 十分とりましょうね。 ...

平日は、ヘルシにー。 毎食タンパク質40gはマスト。 ...

大会終わって、ご飯をたくさん食べてます。 筋トレは続けています。 次の大会にむけて。   ...

大会前 焼肉の脂肪で、1日のエネルギーをためこみます。 ...

大会3日前弁当 明日から、カーボアップ ...

タンパク質はしっかりと ...

もやしではなく、豆もやしが好き ...

忙しい日の昼 これを10分で食べて、仕事に戻りました。 ...

鶏むね肉200gとたまご3個 さすが親子です。 ...

ちょっと、おやつ ...