タンパク質は1日どれくらい摂ればいいでしょうか？ 65歳以上の方、腎臓に病気がない方は、 体重ｋｇ×１　ｇです。 50㎏の方は50gとればいいでしょう。 すこし運動しているサラリーマンの方は、 体重ｋｇ×1.5　ｇ　です。 筋トレをしている方は、 体重ｋｇ×２　ｇ　です。 タンパク質をとって、筋トレをして、筋肉をつけること 筋肉を増やして、 「基礎代謝量」つまり 「じっとしていても消費されるエネル...

アミノ酸ってご存知でしょうか。 アミノ酸は、水素、炭素、窒素、酸素、硫黄の5種類の元素が つながってできたものです。 人のアミノ酸は、20種類あります。 アミノ酸が、50個以上つながったものをタンパク質と言います。 タンパク質の大きさは、100万分の１ミリです。 タンパク質は、新陳代謝がさかんで、 80日で半分が入れ替わります。 ですから、毎日とらないと、なくなってしまうんです。 マグロの赤身には...

タンパクは、蛋白と書きます。 これは、卵の白身を表しています。 英語では、プロテイン、由来は 欠かせないもの　という意味です。 体重60㎏の人は、およそ10㎏がタンパク質でできています。 タンパク質は、 ①エネルギーになる ②体の組織（骨、筋肉、皮膚、血液）をつくる ③体の機能を維持する（酵素、ホルモン、抗体） タンパク質を制する者は、人生を制します！！ 男性は1日100g 女性は1日60g　とり...

今日から、しばらくタンパク質について お話ししたいと思います。 タンパク質は意識して摂らないと、十分に栄養にできません。 タンパク質をとると何がいいか。 ①筋肉が増えて、見た目がよくなる ②張りのある肌になり、きれいになる ③喜びホルモン（ドーパミン）が増える ④集中ホルモン（ノルアドレナリン）が増える ⑤代謝があがり、やせやすくなる、太りにくくなる ⑥眠りのホルモン（トリプトファン）が増える ⑦...

どちらのMRIの写真も、 40歳代男性の、脳動脈瘤です。 脳ドックで発見されました。 日本では、1年に1万人以上が、くも膜下出血を起こします。 その原因が、この脳動脈瘤です。 日常生活に復帰できるのは、30％です。 ほとんどの方が、突然死か後遺症が残ります。 くも膜下出血は、脳MRIを受ければ防げる病気です。 40歳をすぎたら、必ず受けましょうね。 医療法人ONE　きくち総合診療クリニックは、 ...

おはようございます。 今月の一言は、 「明日死ぬと思って生きなさい。 永遠に生きると思って学びなさい」です。 マハトマ・ガンジー（1883～1944）は、 インドの宗教家、弁護士です。 一度の短い人生ですが、学ぶ時間はたくさんあります。 後悔しないように、たくさん勉強して、すぐ行動しましょうね。 世界は自分の知らないことばかりです。 勉強するもしないも自分の責任ですが、 人生を豊かにするために、勉...

本日は、43回目の誕生日でした。 仲間からのサプライズプレゼントをいただきました！！ みんな、ありがとうございます！ ALL　FOR　ONE！！     ...

2021年9月17日カンファレンスでの集合写真です。 地域の方々に支えられて、クリニックが成り立っています。 いつもありがとうございます。 これからも、どんな状況になっても、 みなさんにとって安心できるクリニックでいます。 医療法人ONE　きくち総合診療クリニックは、 救急診療・総合診療を通じて、地域医療に最大限に貢献します。 院長　菊池　大和 ...

  綾瀬市　古塩市長に、1年に1度のご挨拶に伺いました。 1年間の実績と意見交換をさせていただきました。 これからも地域医療を守るために、 何ができるか考えながら、即行動にうつしていきます。 医療法人ONE　きくち総合診療クリニックは、 救急診療・総合診療を通じて、地域医療に最大限に貢献します。 院長　菊池　大和 ...

上は、50代女性、療養あけても倦怠感があり受診 下は、20代男性、療養あけても咳がひどく受診 療養があけたら、他人への感染力が少なくなり、 仕事に復帰はできます。 しかし、肺炎が治っているわけではありません。 倦怠感や咳が残っている方は、CTで確認しましょう。 肺炎が残る方は、しっかり休養して、栄養をとることが とても大切です。 医療法人ONE　きくち総合診療クリニックは、 救急診療・総合診療を...