次の項目に一つでもあてはまるときは、運動は休みましょう。 ①風邪症状がある、熱っぽい、37.5度以上の発熱 ②血圧180以上、または普段より20高い ③脈拍が100以上、または普段より20多い、普段の半分しかない ④だるい、疲れが続いている、ふらつき ⑤不眠、二日酔い、食欲ない、下痢している ⑥どこかに痛み、違和感がある（頭痛、胸痛、腹痛、腰痛、関節痛） ⑦運動する意欲がない   運動は...

高血圧、糖尿病、脂質異常は、だれもが可能性のある病気です。 そして、これらは心筋梗塞、脳梗塞、脳出血をおこし 寝たきりになる可能性があるから無視できません。 症状がありませんが、気づいたら血圧が高くなって、血糖値があがっています。 原因は、食事と運動の生活習慣です。 できれば、30代、40代のうちから、運動習慣をつけたいですね。 歩行、軽い筋トレで、毛細血管が広がり、血圧がさがることが明らかです。...

日本人女性の平均閉経年齢は50歳です。 閉経前後5年の10年間を「更年期」といいます。 更年期は、エストロゲンが急激に減少するため 不安感、不眠などのいろいろな精神症状を起こします。 更年期における運動は、更年期症状を改善することが 明らかになっています。 できれば、30代、40代から運動習慣をつけたいですね。 骨粗鬆症や高血圧、脂質異常も起こしやすい時期ですので 歩く、軽い筋トレをすることは、と...

長時間労働は、心身に不調をきたします。 働く世代の方は、多忙で疲労がたまり、運動する時間もする気もおきません。 運動するには、すこしゆとりが必要です。 月80時間の残業は、脳・心臓の病気の発症が高まるとわかっています。 面白い事実が３つ ①1時間のスタンディングミーテイングは、心筋梗塞の発症を7％減少させる ②片道21分の通勤歩行で、高血圧を予防できる ③休日に体を積極的に動かすと、糖尿病が予防で...

日本医師会認定健康スポーツ医は、 アスリートだけでなく一般人を含めた健康増進を目的とした資格です。 地域に根ざした地域保健の中でスポーツ指導・運動処方など 幅広い分野を通じて国民の健康づくりに貢献することが期待されます。 また、健康スポーツ医と健康増進施設の活性化を通じて 日常生活の歩数の増加や運動習慣の割合を増やすことが目標です。 綾瀬市には、このような運動する場所、 特に初心者向けのフィットネ...

テナントの外に、大きな横断幕がつきました。 ジムに入って正面に見えるのが、この大きな花柄の壁紙です。 とてもインパクトがあります。 ウオーキングロードの床は、すこしふわふわする素材の緑のカーペットです。 ご年配の方の膝や足に負担がないようにできています。 80歳、90歳の方が、歩いてくれる姿を早く見たいです。 綾瀬市　初心者向けのフィットネスジム　ATTAは、8月上旬オープン予定です。 &nb...

70代女性です。 10日前に下痢をして、それから　「なんか調子悪い」　ということで 受診されました。 CTをとってみると お腹の中に膿の塊を作り、腹膜炎の状態でした。 近くの総合病院に救急搬送しました。 高齢者の方は、痛みを訴えないことが多いので要注意です。 若い方だったら、激しい腹痛だったでしょう。 CTはとても有用です。 医療法人ONE　きくち総合診療クリニックは 救急診療・総合診療を通じて...

男性ロッカールームと 女性ロッカールームの壁紙です。 女性、かわいくないですか？ ATTAには、シャワールームはありません。 汗をかくほどやる必要ないからです。 1日15分、週2回のフィットネスジムから ゆっくりと無理なく続けましょうね。 初心者の方は、3日坊主にならないように 下のロピアで買い物前に、すこしだけやるようにしましょうね。 ...

徐々にできあがってきました。 女性エリアと男性エリアは壁で仕切られています。 壁一面に鏡がはってあり、 広いスペースが、もっと広くみえます。 このジムの特徴の一つが、1周１００ｍのウオーキングロードです。 階段や坂道をつくり、足腰を鍛えたいご年配の方が 安全に使えるロードです。 足首に重りを付けて、歩くこともできます。 お楽しみに！ ...

通院されている方から、いただきました。 かわいすぎ～ ...