おはようございます。

今月の一言は

「太陽の光と、よい食べ物と無用の心配をなくすこと。

それが病気を防ぐ根本である」です。

イギリスの女性医師、エリザベス・ブラックウェル（1821～1910）の言葉です。

彼女は、イギリス生まれで、アメリカの医学部を卒業した最初の女性です。

今の時代、ゲームばかりして外に出ない子供が多く、デスクワークの仕事が増え、

おいしい欧米の食事が多く、甘いデザート、おかしがたくさんの幸せな日本、

仕事や家庭、介護のストレスや心配が増え、人間関係が複雑な時代・・・

病気になる環境で、我々は生きています。

自分の健康管理を意識しないと、病気になるのはあたりまえですね。

今は大丈夫

そんな甘い考えは捨てて、今から健康に気を付けましょう。

光をあび、睡眠をしっかりとって、脂質をおさえた食事をとって

ストレス発散の運動、下半身の筋トレ

今やらない人は、一生やらないです。

病気になって、困るのは自分です。