ちくわは、1本30gでタンパク質3.7g、脂質0.6gとダイエットには

ありがたいおかずです。

えびも、100gで20gのタンパク質が含まれていて、

鶏むね肉に匹敵します。しかもカロリーが鶏むね肉の半分です。

また、タウリンやビタミンも豊富で、

特にアスタキサンチンは、ビタミンEの1000倍の抗酸化作用をもち

疲労回復、動脈硬化、美肌に有効です。

ダイエットメニューは、いいことばかりですね。