大会前 焼肉の脂肪で、1日のエネルギーをためこみます。 ...

大会3日前弁当 明日から、カーボアップ ...

タンパク質はしっかりと ...

もやしではなく、豆もやしが好き ...

忙しい日の昼 これを10分で食べて、仕事に戻りました。 ...

鶏むね肉200gとたまご3個 さすが親子です。 ...

ちょっと、おやつ ...

野菜が安いので。 ...

筋トレ前は、牛肉、炭水化物、塩分多めで。 ...

豚肉は、ビタミンB群が豊富です ビタミンB1は、糖質を代謝し ビタミンB2は、脂質をエネルギーに ビタミンB6は、タンパク質をエネルギーにします。 週に2回は、豚肉を食べます。     ...