牛肉は週2回 いろんな焼肉のたれが楽しみ ...

うますぎる。 料理は、 安く手軽に作れて体に良くて お腹空いていれば、なんでも超絶おいしいです。 減量すると、食べれるありがたみがわかって 幸福度あがりますね ...

タンドリー、レモン、香草　 どれもうまい味 ...

筋トレ1時間前に、炭水化物 ...

減量期は 肉、きのこ、やさい ...

減量時の牛肉は すべて筋肉になっている気がする ...

減量の時の方が 食のありがたみを感じて おいしいですね ...

減量中は、しゃけとエビには 助けられています ...

きのこは、おいしいですね。 ...

夜は18時にこれをたべて 筋トレ そのあとは、プロテインのんで、 水を500mlとって、寝ます ...