覚えるのは一つだけ。 「肉100〜120g＋野菜たっぷり＋ご飯半分」です。 ① 鶏むね肉焼くだけ 材料 鶏むね肉 100g 作り方 塩コショウをふる フライパンで焼く これだけ ✅たんぱく質 約22g ② 豚しゃぶ 材料 豚もも肉 120g 作り方 お湯でゆでる ポン酢をかける これだけ ✅たんぱく質 約24g ③ 牛ステーキ 材料 牛もも肉 12...

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ぜひ、作ってみてくださいね。 ...

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栄養士さんからレシピが届きました。 ぜひ、作ってみてくださいね。 ...

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