太ってる人の口癖

「食べてないのに」

聞いててはずかしいです

しっかりカロリー計算しましょう

タンパク質を体重×1.5gは、1日２，３回にわけて

かならずとりましょう。

それが習慣にできたら、すこし運動しましょう。

運動でやせるわけではありません

食事でやせるのです

この弁当食べて1時間後に筋トレ