70代女性 通いはじめて1か月。先月よりも体組成計の結果が良くなっていてうれしかった。 結果が出るとやる気もアップする 50代女性 外は暑くてたまらないけど、ATTAの中は涼しいので快適に動けていい。 思う存分動けていい。 綾瀬市の　健康増進は　ATTAから ...

学生さん向け夏休み限定！！ 『フィットネスジムATTA』   回数券販売のお知らせ   販売期間：7／８（土）～9／１０（日） 利用有効期限：９／３０（土）まで   対象：高校生・専門学生・大学生の方 《５回券＋１回分》 　　￥3,300（税込）   持ち物：動きやすい服装、室内シューズ、飲み物 回数券購入時に学生証をご提示ください。 🍉夏休...

2023年7月よりきくち総合診療クリニックに副院長として勤務することとなった早川です。 1999年に医学部を卒業し、 呼吸器外科医として診療を行ってまいりました。 呼吸器疾患全般はもちろんですが、 特に呼吸器感染症（気管支拡張症、結核、非結核性抗酸菌症など）の 患者さんを多く拝見して参りました。 呼吸器疾患は栄養とリハビリが重要となる病気が多く、 当院ではすぐに胸部CTの撮影が可能であり、 さら...

おはようございます。 今月の一言は 「大丈夫だ、心配するな、なんとかなる」です。 一休宗純（1394～1481）の言葉です。 彼は、室町時代の臨済宗の僧です。 一休さんは当時としては高齢の87歳で亡くなりますが、 亡くなる前に弟子たちに手紙を渡します。 数年後弟子たちが手紙をあけると、この言葉が書いてありました。 悩みが多ければ多いほど、不安になり、 視野も狭くなり 決断も鈍り、悪循環になります。...

健康寿命は、平均寿命の10年短いことをご存知ですか？ つまり、10年の間、他人の助けを必要としながら生きてるということです。 要支援・要介護もレベルがありますが、医療が発達して、寝たきりで生きている方が 多いのも事実です。 自分がそうならないようになるためには、 「ロコモティブシンドローム」にならないようにしなければなりません。 日本語では「運動器症候群」とも言います。 運動器、つまり筋肉と骨が衰...

一生で一番筋肉が多いのは、20歳前後です。 思春期以降、成長ホルモンにより筋肉が発達します。 なにもしなければ、筋肉は落ちていきます。 20歳の時の筋肉量を100とすれば 50歳の時は、80 80歳の時は、50　です。 筋肉が減ると、代謝もおちて、 今まで通り食べてると、太るのは当然です。 筋肉は、何歳からでも増えますので、 今日からがんばりましょうね。 綾瀬市の　健康増進は　ATTAから ...

「よしダイエットしよう！」と思って まずやることは食事を減らすことだと思います。 それもやり方が大事です。 まず今より5㎏落としたい方は ①おかし、脂肪分、甘い飲み物を辞める ②朝、昼しっかり食べて、夜9時以降は食べない ③夕食はタンパク質と野菜をとる ④下半身の筋トレ（スクワット）とウオーキングを1日30分やる まずこの４つは、必ず守りましょう ④の筋トレは、下半身には体の70％の筋肉があるので...

７０代女性 手すりを持って階段を下りていたのに、 手すりを使わないでも階段が下りられるようになった。 ６０代女性 おしりが固くなった。（たるみが少なくなってきた） ７０代女性 通い始めて３ヵ月、体重は全然変わらないけど、 ズボンがゆるくなってきた。 ６０代女性 体重が減ってきた ７０代男性 糖尿病の数値が、運動を始めて（ジムに通い始めて）から、 ぐーんと下がりました。 ７０代男性 通い始めて１０日...

神奈川県立がんセンター　病院長　酒井リカ先生に ご挨拶に伺いました。 がんセンターは、「2人主治医制」を推奨しています。 手術や治療はがんセンターで、 日ごろの投薬やちょっとした相談は、地域のかかりつけ医に 受診します。 異常があれば、かかりつけ医ががんセンターに連絡します。 がんセンターは、外来がパンク状態で待ち時間が長くなっていることが 問題ということです。 なんでも相談にのってくれるかかり...

ヒトメタニューモウイルスは、 風邪のウイルスです。 2001年に発見されました。 3月から6月に、3歳以下のお子さんに流行します。 39度前後の発熱が4日前後続きます。 咳はひどく1週間続きます。 ヒューヒュー、ぜえぜえします。 特効薬はありません。 RSウイルスと似ています。 熱が5日以上続く場合は、細菌感染も合併し、抗菌剤が必要です。 中耳炎も5人に1人は起こします。 飛沫感染、接触感染ですの...