来年からダイエット始める方へ

残りもあと2週間です。

まず、以下の３つは守りましょう

• おかし、ジュース、缶コーヒー（ブラック以外）は辞める
• 就寝2時間前、21時以降の食事を辞める
• 脂質（揚げ物）を辞める

この３つは、マストです。

これを守らないで、ダイエットは絶対成功しません。

まずはこの３つを2週間守りましょう。

それから、徐々にがんばりましょう。