毎日ヨーグルトを食べるのは、とてもいいことです。

1日200gとりましょうね。

ヨーグルトをたべて善玉菌を増やしても、エサがないとすぐ死んでしまいます。

そこで、大好物である食物繊維とオリゴ糖も一緒に摂ってあげましょう。

具体的には、バナナ、キウイフルーツ、さつまいもには、食物繊維が豊富です。

はちみつ、きなこ、リンゴにはオリゴ糖が豊富です。

ヨーグルトにトッピングしてみてください。

毎朝ヨーグルトを食べて、

玄米、納豆、さつまいも。ブロッコリー

リンゴ、バナナ、わかめ、しいたけ、オクラ、やまいも　の中から

毎日2種類たべましょうね。

医療法人ONE　きくち総合診療クリニックは

救急診療・総合診療を通じて、地域医療に最大限に貢献します。

院長　菊池　大和