食物繊維は、便秘にいいと言いますが、

とくに不溶性食物繊維が便通にはいいです。

ごぼう、リンゴ、おから、

玄米、大豆、ココア、豆乳、梨などです。

腸で水分を吸収して膨らみ、

腸を刺激して、便通を促進します。

きくち総合診療クリニックは、みんなでやさしく包み込む医療を提供します。

院長　菊池　大和