この1か月で３㎏増えた方、いませんか？

体重が増えると、血圧も高くなります。

血圧が高くなると、心筋梗塞・脳梗塞になりやすくなります。

また、倦怠感、頭痛などもおきます。

ガイドラインでは、

75歳未満の方は、130/80未満

75歳以上の方は、140/90未満　が目標です。

30分歩いて、夜は野菜だけにしましょう。

筋トレして、筋肉をつけないと、

やせないし、太りやすい体になってしまいます。

血圧が150を超えている方は、

すぐに病院に受診していただきたいと思います。

医療法人ONE　きくち総合診療クリニックは、

救急診療・総合診療を通じて、地域医療に最大限に貢献します。

院長　菊池　大和