「おいしく食べて、きれいに出す」

このあたりまえのことは、とても大事です。

日本には、便秘で悩む方はおよそ500万人います。

いろんな種類の便秘薬があり、自分にあった薬を探すことが必要です。

しかし、一番大事なのは、食生活と生活習慣の改善です。

①朝起きて、きちんと朝食をとる

②食物繊維（豆、海藻、きのこ、果物）を２４ｇ以上とる

③ヨーグルトなどで腸内細菌を整える

④水分をしっかりとる

⑤睡眠をしっかりとる

まずは、これらを実践しましょう。

便秘でお困りの方、一緒に便秘を治しましょう！

 

★★　明日8日、明後日9日は、内覧会です！

　　　10時から14時です。

　　　院内の雰囲気を感じてください！

　　　CTをご覧ください！

 

きくち総合診療クリニックは、みんなでやさしく包み込む医療を提供します。

院長　菊池　大和