エビは、高タンパク質、低脂質、低カロリーです。

鶏むね肉と同じぐらいのタンパク質量で、カロリーが低いです。

ダイエットの時は、脂質はなるべく削りましょう。

炭水化物は、自分の体重が落ちるぐらいの量にしましょう（人それぞれです）

筋トレ1時間前に食べるのがおすすめです。

今月は、目標71㎏。