豆腐1丁には、３６０ｍｇ

小松菜８０ｇには、１４０ｍｇ

牛乳２００ｇには、２２０ｍｇのカルシウムが含まれます。

健康成人は、1日に６００ｍｇ、

骨粗鬆症の方、妊婦・授乳中の方は、１０００㎎のカルシウムが

必要です。

ビタミンも一緒にとれば、より吸収が高まります。

きくち総合診療クリニックは、みんなでやさしく包み込む医療を提供します。

院長　菊池　大和