焼肉弁当を作ってみました。

牛肉には、タンパク質が豊富です。

体内で作ることができない9種類の必須アミノ酸が豊富です。

また鉄や亜鉛も豊富で、貧血や免疫予防に効果的です。

なによりも、カルニチンという成分が、脂肪燃焼する効果をもっています。

食事は、量よりも質です。

ダイエットしているときは、どんな効果があるのか

感じながらゆっくりたべることが大事ですね。