鮭（切り身）1匹80gでタンパク質18g、脂質4g

たまご1個でタンパク質6g、脂質5g　です。

たまごは、食物繊維とビタミンC以外のすべての栄養が含まれています。

ダイエットしている方は、魚とたまごは毎日とりましょう！