鶏むね肉は、100gで100kcal、約20gのタンパク質が含まれます。

100gのタンパク質をとると、体内で消費するのに30kcal消費されます。

だから、タンパク質をとるのです。

ごはんも一緒にたべないと、筋肉に運ばれないので

ご注意を。