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眠れないときに処方する漢方

漢方 向いている人
酸棗仁湯（さんそうにんとう） 疲れているのに眠れない、神経が高ぶる、体力が低下している高齢者にも使いやすい。
柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう） ストレス、不安、緊張、考え事が止まらず寝つけない。動悸やイライラを伴う人。
抑肝散（よくかんさん） 神経が過敏、怒りっぽい、興奮しやすい、眠れないことが気になって眠れない。
桂枝加竜骨牡蛎湯（けいしかりゅうこつぼれいとう） 神経質で不安が強い、虚弱体質、疲れやすい人。
黄連解毒湯（おうれんげどくとう） 顔が赤い、のぼせる、イライラして頭が冴えて眠れない、体力がある人。
加味帰脾湯（かみきひとう） 心配性、貧血気味、疲れやすく、不安や落ち込みを伴う不眠。

 

大事なこと

  • 就寝1～2時間前からスマートフォンやパソコンを控える
  • 夕方以降のカフェインを避ける
  • 朝日を浴びる
  • 毎日同じ時間に起床する
  • アルコールを「寝酒」にしない（寝つきは良くても睡眠の質は低下します）

不眠で受診されて、調べると

睡眠時無呼吸症候群、うつ病、甲状腺疾患、薬剤、副腎・更年期、自律神経の乱れ　ということがあります。

一度気軽に受診をお願いします。

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