男性　 男性は、ベンチプレスはありませんが、それ以外はすべてあります。 筋トレ初心者の男性には十分な種類です。 ランニングマシン　５ チェストプレス　　３ チェストフライ　　２ ショルダープレス　２ アームカール　　　１ ラットプル　　　　３ ロウイング　　　　２ レッグエクステンションカール　　１ レッグプレス　　　３ アブドミナル　　　３ インナーアウターサイ　２ シングルケーブルステーション...

日程が決まりました！！ 内覧会 8月15日・16日　10時～16時　 オープン日 8月18日　9時～ web入会は 8月1日15時からホームページからできます。 8月に入会された方は 8月分の入会費はもちろん、 月額費も無料になります。 初回は、8月分（無料）、9月分のお支払いになります。 まずは、内覧会にきて、雰囲気を味わってくださいね！     ...

来週、オープン日が決まりますので、 決まりましたら、先行web入会をご案内いたします。 宜しくお願い致します。 ...

あとは、マシンが100台くるのを待つだけです。 戦争やコロナで日本に到着するのは8月の初旬になる予定です。 綺麗な環境で、常に新鮮な空気のジムです。 例えば、女性エリアには ランニングマシン　５ ステップマシン　　２ バイク　　　　　　３ 油圧式チェストプレス　３ 油圧式フライ　　　３ 油圧式ラットプル　３ 油圧式アブドミナル　１ ウエイトスタック式アブドミナル　１ アブベンチ　　　　３ 油圧式...

看板がつきました。 開業は、7月下旬か8月初旬になりそうです。 中国にあるマシンが、戦争の影響で遅れています。 7月中旬に日本に届くようです。 それまで、準備をしています。 お楽しみに！ ...

次の項目に一つでもあてはまるときは、運動は休みましょう。 ①風邪症状がある、熱っぽい、37.5度以上の発熱 ②血圧180以上、または普段より20高い ③脈拍が100以上、または普段より20多い、普段の半分しかない ④だるい、疲れが続いている、ふらつき ⑤不眠、二日酔い、食欲ない、下痢している ⑥どこかに痛み、違和感がある（頭痛、胸痛、腹痛、腰痛、関節痛） ⑦運動する意欲がない   運動は...

高血圧、糖尿病、脂質異常は、だれもが可能性のある病気です。 そして、これらは心筋梗塞、脳梗塞、脳出血をおこし 寝たきりになる可能性があるから無視できません。 症状がありませんが、気づいたら血圧が高くなって、血糖値があがっています。 原因は、食事と運動の生活習慣です。 できれば、30代、40代のうちから、運動習慣をつけたいですね。 歩行、軽い筋トレで、毛細血管が広がり、血圧がさがることが明らかです。...

日本人女性の平均閉経年齢は50歳です。 閉経前後5年の10年間を「更年期」といいます。 更年期は、エストロゲンが急激に減少するため 不安感、不眠などのいろいろな精神症状を起こします。 更年期における運動は、更年期症状を改善することが 明らかになっています。 できれば、30代、40代から運動習慣をつけたいですね。 骨粗鬆症や高血圧、脂質異常も起こしやすい時期ですので 歩く、軽い筋トレをすることは、と...

長時間労働は、心身に不調をきたします。 働く世代の方は、多忙で疲労がたまり、運動する時間もする気もおきません。 運動するには、すこしゆとりが必要です。 月80時間の残業は、脳・心臓の病気の発症が高まるとわかっています。 面白い事実が３つ ①1時間のスタンディングミーテイングは、心筋梗塞の発症を7％減少させる ②片道21分の通勤歩行で、高血圧を予防できる ③休日に体を積極的に動かすと、糖尿病が予防で...

日本医師会認定健康スポーツ医は、 アスリートだけでなく一般人を含めた健康増進を目的とした資格です。 地域に根ざした地域保健の中でスポーツ指導・運動処方など 幅広い分野を通じて国民の健康づくりに貢献することが期待されます。 また、健康スポーツ医と健康増進施設の活性化を通じて 日常生活の歩数の増加や運動習慣の割合を増やすことが目標です。 綾瀬市には、このような運動する場所、 特に初心者向けのフィットネ...