タンパクは、蛋白と書きます。

これは、卵の白身を表しています。

英語では、プロテイン、由来は

欠かせないもの　という意味です。

体重60㎏の人は、およそ10㎏がタンパク質でできています。

タンパク質は、

①エネルギーになる

②体の組織（骨、筋肉、皮膚、血液）をつくる

③体の機能を維持する（酵素、ホルモン、抗体）

タンパク質を制する者は、人生を制します！！

男性は1日100g

女性は1日60g　とりましょうね。