日本人の1日平均塩分摂取量は、12gと言われています。

しかし健康を維持するためには、1日6g未満が推奨されています。

うめぼし1個には、2.5g、カップラーメンには4g　塩分が含まれています。

また、野菜や果物は塩分を排泄してくれる働きがあり、多く摂りましょう。

塩分を摂りすぎると、体がむくんで、高血圧を引き起こします。

また胃がんとの関連も指摘されています。

塩分控えめに、野菜と摂り、1日30分の運動をしましょう。

きくち総合診療クリニックは、みんなでやさしく包み込む医療を提供します。

院長　菊池　大和