脱水？熱中症かも？

もしもの時の経口補水液の作り方

 

経口補水液は普通の水に比べて25倍の速さで身体に吸収されます。

熱中症が疑われるときには、経口補水液やスポーツドリンクで水分補給をしましょう。

 

〜お家で作れる経口補水液レシピ〜

材料 : ペットボトルの水、もしくは沸騰させて殺菌した湯冷まし　500ml

砂糖小さじ3、またはスティックシュガー4本

塩　小さじ1/4

飲みやすくするためにレモン汁

 

作り方 : 

ペットボトルに全ての材料を入れてよく振る

 

※長時間の作りおきは避けてください。

※糖尿病の方では血糖コントロールを悪化させてしまうことがあります。普段の水分補給は水かお茶をベースにしましょう。