たくさんの方にきていただき、 本当にありがとうございました。 講演終了後、 よかったよ 感動しました というお声をきいて、 やってよかったと思いました。 ご協力していただいた 綾瀬市オーエンス文化会館の方々 吉本　アホマイルド坂本さん、おばあちゃん ピアニスト　下田朋美さん バイオリニスト　笹原まりさん ダンサー　佐藤麻実さん 藤沢湘南台病院　鈴木紳祐先生 クリニックのスタッフ みなさんのおかげで...

雨男の私が 雲一つない秋晴れ 体調もいいし、最高な気分 ...

今晩は、焼肉弁当たべて 講演会の準備と筋トレがんばろ。 ...

覚えるのは一つだけ。 「肉100〜120g＋野菜たっぷり＋ご飯半分」です。 ① 鶏むね肉焼くだけ 材料 鶏むね肉 100g 作り方 塩コショウをふる フライパンで焼く これだけ ✅たんぱく質 約22g ② 豚しゃぶ 材料 豚もも肉 120g 作り方 お湯でゆでる ポン酢をかける これだけ ✅たんぱく質 約24g ③ 牛ステーキ 材料 牛もも肉 12...

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70代の男性です。 脳梗塞した後に総合病院に血圧の薬をもらいに 何年も通院していました。 通院が大変になり、当院にうつりました。 何年も薬だけもらいにいっていました。 検査は1年に1回のMRIだけです。 この方は、レントゲンもとっていなかったために 当院で検査すると肺がんがみつかり、総合病院にご紹介になりました。 専門医に薬だけもらいにいくことが、命を助けることにはなりません。 高齢になればなる...

食べ過ぎたら、 2日間は減らしましょう。 ...

テレビ局、ラジオ局、新聞、雑誌、Webメディアなど、
メディア関係者の皆さまへ。 今、日本には、 毎月きちんと病院に通っているのに、
いざという時に診てもらえない患者さんがたくさんいます。 高血圧で総合病院に通っている。 心臓の薬ももらっている。 糖尿病の薬ももらっている。 患者さんからすれば、 「私は毎月、大きな病院に通っている。
何かあっても安心だ」 そう思...

「年をとったから筋肉が落ちるのは仕方ない」 そんなことはありません。 むしろ、年齢を重ねた人ほどタンパク質をしっかりとって、筋肉を守ることが大切です。 筋肉は、ただ見た目をよくするためにあるのではありません。立つ、歩く、階段を上る、転ばない。すべて筋肉の仕事です。つまり筋肉は、老後を支える「貯金」です。 ところが朝はパンだけ、昼はうどんだけ、夜はお茶漬けだけ……。これでは筋肉も「材料がありませ...

おはようございます。 今月の一言は 「私のルールは2つだけ。 できることはすべてやり、そしてベストを尽くす」です。 カーネル・サンダース（1974年）の言葉です。 蒸気機関車の機関士、弁護士、保険外交員、フェリー会社経営、タイヤ販売、ガソリンスタンド経営など、数々の職を転々し、経営を任されていたガソリンスタンドが閉鎖されたあと、そこに作ったレストランで提供していたフライドチキンが評判となり、6...