たまねぎを切ると、涙がでますね これは、硫化アリルという成分が原因です。 硫化アリルは、血をさらさらにしたり、抗菌作用があります。 また皮近くには、ケルセチンという成分があり 動脈硬化を予防してくれます。 1日１/4個たべれば十分です。 ...

おはようございます。 今月の一言は 「どの瞬間でも選択肢は2つある。 成長に向かって一歩前進するか、 安心を求めて一歩下がるかだ」 です。アブラハム・マズロー(1908~1970) 彼は、アメリカの心理学者です。 マズローの欲求段階説で有名です。   人は無意識に1日に9000回選択しているといいます。 困った時、悩んだ時は、変化できるほうを選択するのも いいかもしれません。 たべたこと...

以下webニュースからの抜粋です。 「プライマリーケア」とは、「身近にあって何でも相談に応じてくれる、総合的かつ継続的な医療」といった意味の言葉で、健康状態の把握やアドバイス、応急的な処置・治療、訪問診療のほか、状況に応じて専門医を紹介するといった機能などを担うものです。特に高齢者については、病気になると重くなりやすく、元に戻るにも困難を要するので、初期の段階で何でも相談できるプライマリーケアが...

以下webニュースからの抜粋です。 日本の高齢化率は2024年に29.1％となったが、今後さらに高齢化が進んで2040年には高齢化率が約35％にまで高まると予想されている。 しかし、北海道の第2の都市である旭川市は、すでに高齢化が全国平均より10年以上早く進んでしまっている。 旭川市の現状と未来予想から見えてくる「今後起こりうる日本の地域医療の危機」について、旭川市の医療事情を長年その目で見続け...

体重も安定して落ちてきて、 筋トレの重量も維持できています。 なによりもストレスがなく、 ボディメイクが楽しくなってきています。 この調子で無理なく1か月に2㎏落としていきます。 11月が楽しみです。 ...

夏に向けて、シェイプアップしたい方 回数券が安くなりますよ。 ぜひ、ご利用くださいね！ この前も女子高校生が2人いらして、 夏にむけてがんばる！と言っていました。 体を動かしましょうね！ ...

100秒でよめる・できるマガジン https://www.hakuhodo-kenpo.or.jp/special/business_life/post-second/82/index.html ↑どうぞお読みください。 ...

みなさん、カーボサイクルって知っていますか？ たとえば、お米を3日間1日400gと少なくしてから 4日目だけ600gと、増やすやり方です。 そうすると、ダイエットの停滞を防ぐことができます。 お米がはいることで、脳がやせようとして 代謝が上がるからです。 ですので、ずっとお米を少なめにするのは ダイエットが失敗する一つの原因です。 なんとなくやってる風では絶対うまくいきません。 計画立ててやりま...

イカは、高タンパク低脂質です。 またタウリンも豊富で、中性脂肪を減らす効果もあります。 女性にうれしいコラーゲンも豊富です。 ダイエットには、イカ、エビ、たこなどの 海鮮はかかせません。 ...

ご高齢の方、栄養に気を付けたい方、土日だけ楽したい方　など 今は宅配食が充実しています。 ぜひ、活用してみてくださいね。 ...