医師監修～なんで、体を動かすことはいいことばかりなのか？ 　フィットネスジム初心者の方は、 　ここATTAからはじめましょう！　　　　   ①運動は、脳内でエンドルフィンやセロトニンといった幸福を感じるホルモンがでるために、 　不安やうつ症状が改善します。また筋トレは、男性ホルモンのテストステロンが分泌される 　ために、男性だけでなく女性もしたほうが、前向きな気持ちになれます。 ②体温があがり、...

「ATTA体操、肩こり」で検索してみてください。 肩こりで辛い方、デスクワークの合間の運動、デイサービスの運動 体を動かしたい高齢の方 1日2回、ATTA体操してみてください！ 綾瀬市の　健康増進は　ATTAから ...

第3回は、参加者みなさんで、ATTA体操をしました。 肩こりの体操です。 近いうちに、you tubeに、出しますので、 肩こりでお困りの方は、1日2回　1週間続けてみてくださいね。 きっと効果を実感できるでしょう。 昨日の参加者の中に、肩こりで毎日湿布ばかりやっていたけど ATTAのマシンを使ってから、湿布を貼らなくなったという方がいました。 肩こりには、湿布ではなく、間違いなく運動ですね！ ...

70代女性 ここに来る前は歩くのにふらふらしてたけど 通い始めて2か月、しっかり歩けるようになった気がします 60代女性 ここにきてマシンをすると、体が軽くなる。楽になる。 70代女性 ウオーキングロードは、お天気に関係なく歩けるからいいね 外を歩いていたんだけど、夏はすごく暑いから 70代女性 マシンを使い方に慣れてきたら、だんだんと楽しくなってきた 70代男性 現状維持が大事だからね &nbs...

綾瀬市　ジム　ATTA　　で　検索してくださいね。 綾瀬市の　健康増進は　ATTA　から ...

７０代後半女性 「今まで減らなかった体重が減ってきて、すごくうれしかった」 ７０代女性 「足のむくみがなくなった」 ６０代女性 「通い始めて、駅の階段を上がるときに息切れがしないようになった」 ７０代後半男性 「健診でひっかかって、ジムに通うことにしたよ。 楽しみのお酒が飲めなくなると嫌だからね」   綾瀬市の　健康増進は　ATTAから ...

現在、認知症の方は、約500万人います。 また認知症の前段階の軽度認知障害の方は、400万人にいます。 65歳以上の方の4人に1人が、認知症の時代です。 認知症は、10年20年かけて、なる病気です。 私たちができる予防は、適度な運動です。 それは、40歳、50歳から始める必要があります。 健康で長生きするのに、運動は必ず必要なのです。 綾瀬市の　健康増進は　ATTAから ...

続々とうれしい声が届きます！   ６０代後半女性 通い始めて1か月、早足で歩けるようになりました。 ウォーキングロードでの後ろ向き歩行の効果でしょうか？ 嬉しいです！ ８０代女性 体を動かせる場所が家の近くにできて良かったです。 ５０代女性 ここに来ると明るい雰囲気なのとサポーターのいってらっしゃいの声掛けに 気分が上がってやる気になります。 体を動かすのが苦手だったのに、器具がやさしい...

膝を鍛えたい方へ　　 ～医師からのアドバイス～   膝を強くするためには、 膝に負担がかからないように、 体の中で一番大きいふとももとお尻の筋肉を鍛える必要があります。 階段上るとき、椅子から立つときは、 ふとももの筋肉がないと膝を痛めてしまいます。 膝自体を鍛えることはできません。 ふともも・お尻を鍛えましょう！！   ATTAには、医師監修のメニューが多くあります。 膝メニ...

第２回　お試しATTA　 無料でジムをお試しできます！   対象　定年後の運動不足を感じている 　　　65歳以上の男性 　　 ＊ジム通いがはじめての方、入会にまよっている方 　　一度ためしてみたい方 日時　10月27日木曜　10時～12時 お好きな時間にどうぞ。ご自由に出入りできます 持ち物　動きやすい格好と室内シューズ、飲みもの   定年後運動不足を感じている男性の方、 第2の人生は、...