ちくわは、1本30gでタンパク質3.7g、脂質0.6gとダイエットには ありがたいおかずです。 えびも、100gで20gのタンパク質が含まれていて、 鶏むね肉に匹敵します。しかもカロリーが鶏むね肉の半分です。 また、タウリンやビタミンも豊富で、 特にアスタキサンチンは、ビタミンEの1000倍の抗酸化作用をもち 疲労回復、動脈硬化、美肌に有効です。 ダイエットメニューは、いいことばかりですね。 ...

  男性、とくに食事に気を付けていない、 太り気味の男性に多い尿管結石。 激しい腰痛、腹痛、冷や汗が特徴です。 石が動くときに痛み、とまると痛みがなくなる この繰り返しです。 この方は40代男性でした。 腎臓が腫れて、腎盂炎にもなっており 総合病院に救急搬送しました。 腹痛や腰痛には、CTが本当に有効です。 ...

鶏むね肉は、100gで100kcal、約20gのタンパク質が含まれます。 100gのタンパク質をとると、体内で消費するのに30kcal消費されます。 だから、タンパク質をとるのです。 ごはんも一緒にたべないと、筋肉に運ばれないので ご注意を。 ...

以下　webニュースからの抜粋です。 県によると、2003年の県内診療所数は972施設だったが、22年には859施設となった。19年間で113施設（12％）減ったことになる。医療関係者は、医師の高齢化、後継ぎ不足を主な要因に挙げる。人件費や医療物資の上昇に加え、看護師などのスタッフ不足によって診療所の運営環境が悪化していることも背景にある－との指摘もある。 　「閉院するクリニックは多いが、新規開業...

焼肉弁当を作ってみました。 牛肉には、タンパク質が豊富です。 体内で作ることができない9種類の必須アミノ酸が豊富です。 また鉄や亜鉛も豊富で、貧血や免疫予防に効果的です。 なによりも、カルニチンという成分が、脂肪燃焼する効果をもっています。 食事は、量よりも質です。 ダイエットしているときは、どんな効果があるのか 感じながらゆっくりたべることが大事ですね。 ...

高タンパク、食物繊維、炭水化物のバランス そしておいしくて、安いお弁当を 作って食べています。 ダイエットしたい方は、自炊は絶対ですよ。 ...

  60代男性、3日前から苦しくなってきたということで、 当院受診されました。 CTで肺の半分ほどの胸水がたまっており、心臓の動きも悪く 専門病院にご紹介しました。 この方は、近くの総合病院に定期的に薬をもらいにいっている、 かかりつけ？がある方です。 電話したら、予約がいっぱいという理由で断れました。   病院に申し上げたいのは、それがかかりつけですか？ということです。 安...

おはようございます。 今月の一言は 大きな夢を見ること。そして夢を追い、 最後まで実現するまで追い続けること。 夢が完成するまで満足してはいけない。 ウォルト・ディズニー​​の言葉です。   家にとじこもって、夢だけ見るのは意味がないですが 行動を起こしながら、いつも夢を見ていましょう。 脳は錯覚して、大きな夢を追うようになります。 夢は、宇宙のようにどんどん膨らむので かなわないの...

６０代女性 ジムで自走式のウォーキングマシンをするようになって、階段の昇り降りが楽になりました。 ８０代男性 肩が痛かったんだけど、マシンを使って動かすようになって痛みが無くなった。 ７０代男性 ゴルフを50年以上やっているけど、ここで身体を動かしていたら重心がブレなくなって、踏ん張りが効くようになりフォームが良くなったと褒められた。 ７０代・６０代のご夫婦 今まで休みの日は家でのんびりしてしまっ...

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